Autor: admin

FORMACIÓN DE PILOTOS

DESCENSO EN ALICANTE

Os traemos un vídeo del descenso que realizamos en alicante el pasado domingo, bajada por el coche quemado en “El Sabinar”. Fue una ruta de enduro suave, para retomar contacto tras el patrón de estas navidades (entre el frío, las lluvias y el viento…). Decidimos realizar tres subidas con sus respectivas bajadas saliendo en total…
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13 enero, 2018 0

ESTIRAMIENTOS EN ENDURO

  Para mejorar como piloto es interesante que incluyas los estiramientos en tu rutina. En éste artículo te explico como lo realizan los miembros de nuestro equipo oficial de descenso. El estiramiento, ejercicio físico que consiste en estirar y expandir las estructuras de los tejidos blandos del organismo. (Músculo, tendones, fascias, ligamentos…). – ¿Cuándo debo…
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12 enero, 2018 0

COMENZAR LA TEMPORADA DE ENDURO

Es fácil encontrar al compañero que entrena todo el año de la misma forma, intentando estar siempre a tope, rodando por sensaciones y sin fijar objetivos claros. ¡Olvídate de su método! Créeme, cambiará su forma de entrenar cuando vea que tú, sin ir a muerte en cada salida tiras más que él (habrá días que…
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3 enero, 2018 0

PLANIFICA LA TEMPORADA DE ENDURO – PILOTOS DE ÉLITE I

Ya comentamos  en el artículo anterior por qué debemos seguir una planificación durante la temporada de descenso. Ahora vamos a mostrar un ejemplo de cómo lo realizan nuestros pilotos. Cabe destacar que esta planificación es para personas que llevan años realizando entrenamientos de forma correcta y han adquirido un buen nivel de rendimiento. En primer lugar…
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19 diciembre, 2017 2

PLANIFICAR LA TEMPORADA DE ENDURO ¿DEBERÍA?

¿Debería planificar la temporada de enduro o descenso? Rotundamente sí, estar delante de una temporada de competición sin tener una planificación de lo que vamos a hacer es, realmente, planificar el mismo fracaso, por tanto deberíamos planificar la temporada de enduro o descenso. Puede que tengamos mucho talento pero sin una guía correcta nunca seremos…
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14 diciembre, 2017 0

¿ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DESCENSO?

¿Es necesario el entrenamiento de fuerza en descenso? La respuesta es sí, juega un papel muy importante. Recordemos que son frecuentes los esfuerzos cortos (sprints, tirones, curvas, remadas…) y que la potencia se compone de fuerza + velocidad. La fuerza por tanto está involucrada en todos los movimientos de la bicicleta. Un aumento de ésta…
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13 diciembre, 2017 0