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FORMACIÓN DE PILOTOS

RUTINA ENTRENAMIENTO DE FUERZA – ENDURO – DESCENSO

Este artículo sugiere un modelo de entrenamiento de fuerza en el gimnasio que ayudará al piloto de enduro y descenso a mejorar la fuerza muscular y la potencia; y ayudarlo así a correr más rápido cuesta abajo. Las carreras de descenso requieren un entrenamiento corporal total debido a los rápidos cambios del terreno. El terreno…
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8 marzo, 2018 0
entrenamiento de descenso

ENTRENAMIENTO RESISTENCIA AERÓBICA – ENDURO

La resistencia aeróbica es la madre donde se asientan el resto de cualidades físicas. Al principio, durante la Fase General – Acumulación (primeras 8-12 semanas de la preparación) vamos a insistir en el entrenamiento ésta, creando una base sólida y produciendo así una mejora a nivel fisiológico, a nivel muscular y por supuesto a nivel…
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24 enero, 2018 0

DESCENSO EN ALICANTE

Os traemos un vídeo del descenso que realizamos en alicante el pasado domingo, bajada por el coche quemado en “El Sabinar”. Fue una ruta de enduro suave, para retomar contacto tras el patrón de estas navidades (entre el frío, las lluvias y el viento…). Decidimos realizar tres subidas con sus respectivas bajadas saliendo en total…
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13 enero, 2018 0

ESTIRAMIENTOS EN ENDURO

  Para mejorar como piloto es interesante que incluyas los estiramientos en tu rutina. En éste artículo te explico como lo realizan los miembros de nuestro equipo oficial de descenso. El estiramiento, ejercicio físico que consiste en estirar y expandir las estructuras de los tejidos blandos del organismo. (Músculo, tendones, fascias, ligamentos…). – ¿Cuándo debo…
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12 enero, 2018 0

COMENZAR LA TEMPORADA DE ENDURO

Es fácil encontrar al compañero que entrena todo el año de la misma forma, intentando estar siempre a tope, rodando por sensaciones y sin fijar objetivos claros. ¡Olvídate de su método! Créeme, cambiará su forma de entrenar cuando vea que tú, sin ir a muerte en cada salida tiras más que él (habrá días que…
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3 enero, 2018 0

PLANIFICA LA TEMPORADA DE ENDURO – PILOTOS DE ÉLITE I

Ya comentamos  en el artículo anterior por qué debemos seguir una planificación durante la temporada de descenso. Ahora vamos a mostrar un ejemplo de cómo lo realizan nuestros pilotos. Cabe destacar que esta planificación es para personas que llevan años realizando entrenamientos de forma correcta y han adquirido un buen nivel de rendimiento. En primer lugar…
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19 diciembre, 2017 2