Categoría: ENTRENAMIENTO

FORMACIÓN DE PILOTOS

ESTIRAMIENTOS EN ENDURO

  Para mejorar como piloto es interesante que incluyas los estiramientos en tu rutina. En éste artículo te explico como lo realizan los miembros de nuestro equipo oficial de descenso. El estiramiento, ejercicio físico que consiste en estirar y expandir las estructuras de los tejidos blandos del organismo. (Músculo, tendones, fascias, ligamentos…). – ¿Cuándo debo…
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12 enero, 2018 0

¿ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DESCENSO?

¿Es necesario el entrenamiento de fuerza en descenso? La respuesta es sí, juega un papel muy importante. Recordemos que son frecuentes los esfuerzos cortos (sprints, tirones, curvas, remadas…) y que la potencia se compone de fuerza + velocidad. La fuerza por tanto está involucrada en todos los movimientos de la bicicleta. Un aumento de ésta…
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13 diciembre, 2017 0
individualiza tu temporada

INDIVIDUALIZA TU ENTRENAMIENTO

Tras el aumento de la práctica del descenso y enduro, muchos indagan en busca de información sobre entrenamientos, planificaciones, ejercicios… Revistas, páginas webs, incluso los propios compañeros son los medios utilizados para obtener dicha información. Te puedes hacer una idea general e incluso intentar planificar tu temporada en base a ellos. Pero… ¿sirve lo mismo…
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13 diciembre, 2017 0